外反母趾の原因と予防や矯正の方法

「女性に多い「外反母趾」　どうしてなるの？予防する方法は？」
ハイヒールやつま先の尖った靴などを無理にはくことで発症する「外反母趾」。...
・外反母趾とは
外反母趾とは、親指が小指側に曲がり、親指の付け根が外側に突き出す症状。...
・なりゃすい人は
...足の指に負担のかかるハイヒールや、横幅やつま先が細く足先を締め付けるデザインの靴を履く人も多いためと考えられています。
・予防策は
まずは「靴の不適合」を改善すること。足の指や関節に無理な負担を掛けない、足の形に合った適切で正しい靴を選ぶことです。また、よく歩いたり、トレーニングをしたりして足の指や足裏の筋肉を鍛えることも予防の助けとなります。...
足の筋力をつける簡単な方法としては、足の指を開いたり閉じたりと動かしたり、空き缶の上に土踏まずをのせ、コロコロと前後に動かすトレーニングなどがあります。また、中敷きで足のアーチを支えることも有効といわれます。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/09/537/

「外反母趾矯正のプロに聞いた、女性の「浮き指」の怖〜い症状！」
外反母趾の方は、重心が後ろになっているのが特徴ですね。そうなると、体調にもさまざまな不調が出るようになります。...
足先ではなくかかとに重心がかかりやすくなると、姿勢が崩れてお尻が垂れ、猫背にもなり、骨盤が開き、歪みの温床となります。骨盤の歪みは胃下垂の原因となり、さらに胃下垂は内臓が全部下がった状態になるので、下方にある子宮が圧迫されるんです。子宮後屈症状となり、それが原因で婦人科系統の不調を訴える方も。...
外反母趾の原因のひとつに、足の指が反り返っている「浮き指」というものがあります。...立っているときに地面に接していない、踏ん張っていない指のことですが、これがあると、重心がかかとにかかりやすくなる。...
・浮き指や姿勢を自分で矯正できる方法はありますか？
足の指を手で持って反らして伸ばす。これを5分行ってください。また椅子に座ったときは、足の指が内側に曲がるように曲げてください。...
・外反母趾の予防法も教えてください。
...靴を買うときは、必ずフィッティングすること。そしてインソールを買って、自分の足に合うよう調整すること。くれぐれも、小さい靴のほうがかわいいからと、合わないサイズを履かないでくださいね。 ...
http://www.cyzowoman.com/2015/05/post_16091.html

「北斗晶　外反母趾で足指体操に取り組む」
元女子プロレスラーのタレント北斗晶（46）が8日、外反母趾対策として足指体操に取り組んでいることをブログで明らかにした。...
「また…足痛くなってきた〜」と再発したようで「暇なときに足指のグーパーしてます」と、両足の指を大きく開いた写真を添えた。足指体操とは、足を伸ばして指を開いたり閉じたりを繰り返す体操のようだ。 ...
http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2014/05/08/0006941986.shtml