本日のグリーンスムージー 目が疲れたら春菊を食べよ

「本日のグリーンスムージー　〜目が疲れたら春菊を食べよ〜」
春菊 1/3パック 梨 1個 みかん 1個 バナナ 1個 夏は梨が美味しいですね。梨は芯はのぞき皮ごと、みかんとバナナは皮をむいて。...しかし驚くなかれ、この春菊さんはとても優秀。何が優秀かというとこの春菊、どの栄養素もまんべんなく入っているのです。...カリウム、カルシウム、鉄からはじまりミネラルやビタミンが偏ることなくはいっています。ビタミンもC,A,Eなどなどとにかく栄養豊富。
特に“目のビタミン”と言われるほど視力の正常化に欠かせないビタミンAとして働くβカロテンはほうれん草や小松菜よりも多く含んでいます。...ビタミンAとはそもそも2種類あって、一つは動物性の食品に含まれもとからビタミンAのカタチになっているもの。たとえばレバーなどにたくさん含まれています。...もう一つは植物性の食品に含まれるカロテン。カロテンは体内に入ると必要な分だけビタミンAに変わり残りはそのままカロテンとして作用します。そのため過剰に摂取する心配がないので、植物性のカロテンからビタミンAを摂取するほうが望ましいのです。有名なのはにんじんなど、緑黄色野菜にたくさん含まれています。 ...
http://googirl.jp/biyou/1208greensmoothie_syungiku297/

「レッドパームオイルでルッキング〜♪」
本日はレッドパームオイル（アブラヤシ油）を配合した石鹸をしこみました。もちろん色がキレイなだけでなく、天然カロチンとビタミンEも豊富に含まれているので、材料オイルの一部をけん化せずに石鹸内に残す手作り石鹸ではかなり重宝されています。
http://fivestar-beauty.mjair.net/2008/04/red-palm-oil-soap.html

「日本を見直して美しくなろう・マンゴー編」
ところで、マンゴーってとっても美容に良いって知っていましたか？マンゴーには、果物の中でトップクラスにビタミＡが含まれ、ビタミンＥはブドウの18倍。ビタミンＢやＣも豊富に含まれ、細胞の抗酸化作用があるといわれるベータカロチンは柿の5倍！！　免疫機能の維持に効果的と言われるミネラルもたっぷり。さらに、ナトリウムを排出すると言われるカリウムも比較的多く含まれ、造血作用があると言われる葉酸も入っていて、そしてそして、食物繊維もたっぷりで、便秘解消にだってなってしまうといわれているのです。だからこそ、果物の王様といわれているのです。つまり、糖度が高い割には、カロリーも控えめで、美肌、老化防止、貧血防止にもなって、免疫機能の維持にもよくって成人病にだっていいといわれているのです。 ...
http://kirei.mainichi.jp/practice/news/20120727dog00m100003000c.html