白髪を予防する食べ物や栄養素の効果

「白髪が増えた。もしかして食べ物のせいかも！　不足すると白髪が増える食べ物4つ」
栄養学では、髪の成分と同じ、硫黄分を含んだたんぱく質、亜鉛、銅をバランス良く摂取することが白髪改善に役立つといわれています。...
白髪改善効果のある食べ物4つ
1．鶏肉…たんぱく質...
肉類、卵、牡蠣、しらす、いくら、たらこ、カツオ、アジ、まぐろなど...
2．黒ごま…亜鉛...
特に黒ごまは亜鉛が多く含まれていて、白髪を黒髪に変えるメラニン色素の生成も促します。...牡蠣、レバー、牛肉、カニ、卵黄、コンビーフ、鶏肉、チーズなど
3．ひじき…ヨード...
ひじきはカルシウムも豊富なので、髪に必要な栄養素がしっかりとれます。...わかめ、のり、とろろ昆布、もずくなどの海藻類
4．アーモンド…銅...
美容に良いとされるアーモンド、実は白髪防止や美髪作用もあるのです！ ...
http://googirl.jp/biyou/1504hair105/

「白髪になるのを食事で食い止めることは可能？　予防が期待できる食べ物は」
...白髪。原因はストレスやメラニン色素が充分に作られなくなることなどが挙げられていますが、一度白髪になったら、もうその毛根からは黒い髪は生えてきません。...
■ビタミンB 12
髪を黒くするメラノサイトを活性化するには、「銅」「ビタミンB12」「葉酸」が良いと言われています。...卵、魚介類など、動物性食品に多く含まれています。...
■葉酸
葉酸不足は、白髪につながりやすくなります。...葉酸が豊富な食品は、ほうれん草、ケール、レンズ豆、ヒヨコ豆、アスパラガスなどです。
■銅と鉄
銅や鉄の欠乏が、若白髪になる可能性を高めることがあるという研究結果があるそうです。銅が豊富な食品は、肝臓、カキ、ハマグリ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、レンズ豆など。鉄分が豊富な食品は、牛肉、ほうれん草などです。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/16/467/

「ミラノの監督は老ける？ サンプ指揮官「インザーギは白髪が増えた」
12日に行われるセリエA第30節で、サンプドリアは日本代表FW本田圭佑が所属するミランと対戦する。前日会見に出席したシニシャ・ミハイロヴィッチ監督は、今シーズンからミランを率いるフィリッポ・インザーギ監督について「白髪が増えた」と指摘した。...
「友人のインザーギは批判されながらも、必死に耐えてきた。開幕のときに比べて、彼は白髪が増えたはずだ」と、度々解任説が浮上するインザーギ監督の苦労を語った。...ミラン同様に苦戦するインテルも引き合いに出し、「これは監督の宿命なんだ。まあ私ではなく、ミラノの監督たちのことだが。インザーギ、（ロベルト・）マンチーニ…私は、20歳若くなったと感じているし、老けることも恐れていないよ」と冗談交じりに話している。 ...
http://www.soccer-king.jp/news/world/ita/20150412/301316.html