歯の黄ばみを防ぎ白い歯を作る方法

「白い健康な歯を作る歯磨きのコツ」
輝く白い歯に！　歯医者さんに聞いたお金をかけずに美しい歯を手に入れる4つのコツ
...お金をかけずに美しい歯を手に入れる方法をご紹介します...歯磨き粉の選び方から。研磨力が強い歯磨き粉を使うと、エナメル質が傷ついて黄ばんだ歯になってしまいます。エナメル質を強化してくれるフッ素入りのものを選ぶと、歯に汚れや着色がつくのを防ぐ効果が。...
1．食後は水・ぬるま湯ですすいでから
食事の後の歯磨きですが、何かを食べた後は口内が酸化してエナメル質が溶け出しやすい状態です。必ず水やぬるま湯で口をすすいでから歯磨きをしましょう。もし歯磨きをする時間がなければ、とりあえず口内をすすぐだけでもエナメル質を守る効果はあるそうです。
2．寝る前はとくに丁寧に！
睡眠中は唾液の分泌が減って、細菌が増えやすいので特に丁寧な歯磨きが必要です。歯磨き粉は控えめにして10分程度しっかり磨くのがコツです。
3．歯磨き後のすすぎすぎに注意！
歯磨き前にしっかりすすぐことは大切ですが、歯磨き粉を流す際にはすすぎすぎないように注意。何度も繰り返してすすぐと歯磨き粉のフッ素が流れてしまうので5回程度で十分です。
4．デンタルフロスも活用して！
...気になる場所はデンタルフロスを使って、落としにくい歯と歯の間の汚れをオフ。
5．酸の強い食べ物に注意して
炭酸飲料や柑橘系のフルーツなど酸が強い食べ物を好んでいると、歯のエナメル質を溶かす原因になり、黄ばみやすくなります。ほどほどに！ ...
http://news.livedoor.com/article/detail/10072676/

「あの健康茶が黄ばみの原因に!?白い歯を保つために注意したい3つのドリンク」
・歯を黄ばませるドリンク3つ
ホワイトニングのために気をつけたい、色素の強い3つのドリンク。一つ目は健康茶として有名な「プーアール茶」です。...二つ目は、愛飲者多数の「コーヒー」。毎日4〜5杯飲む人は、頻繁に歯のクリーニングをするかホワイトニングを行いたいところ。そして三つ目は、濃い色素が要注意の「赤ワイン」。...
・3つのドリンクを飲んだ時のホワイトニングケア方法
...毎日の愛飲は避けるようにしたり、飲んだらすぐに歯磨きを行うか、うがいを徹底して行うようにするだけで、黄ばみを抑える事ができます。ただし、飲食後30分は歯磨きせずに時間を空けるようにしましょう。すぐに歯を磨いてしまうと、歯の表面のエナメル質が傷ついてしまうのです。 ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/14/746/

「歯のホワイトニングで「ダイエット効果UP」!? 知られざる意外な事実3つ」
・ホワイトニングと「ダイエット」の意外な関係3つ
...ホワイトニングの最中や直後は、歯の着色を防ぐために、色の濃い飲食を控えたり、タバコを控える必要がありますが、この食事制限が思わぬ嬉しい効果をもたらすことがあるんです！
（1）甘い缶コーヒーや紅茶にサヨナラ
コーヒー、紅茶は歯に色が着く代表的な飲料です。意外にカロリーのある甘い缶コーヒーを飲んでいたけれど、ホワイトニングをきっかけにやめやすくなります。
（2）夜の飲食が減る
ホームホワイトニングは帰宅後の夜に行なう方が多いです。マウスピースをはめると、最低でも2時間は飲食ができません。夕食後にダラダラとスナック菓子やアイスクリーム、チョコレートを食べるという、カロリーオーバーな生活習慣が変えやすくなります！
（3）鏡の前に立つ時間が増える
ホワイトニングを行なうと、鏡でチェックする時間が増えます。自分のプロポーションを整えるには、鏡でのチェックが欠かせません。美意識が高まる方も多いように感じます。
このように、食生活を整えたり、鏡の前で自分を見つめなおす時間は、急激で無理なダイエットよりも持続性があります。 ...
http://news.ameba.jp/20150506-592/