二の腕を引き締める簡単ストレッチ

「二の腕のコリをほぐして引き締め！｢くるりんぱストレッチ｣」
・引き締まった二の腕にはまず｢コリ｣ほぐしから
疲労などで硬く凝った筋肉をほぐさずに放っておくと、どうなるか？　と言えば、間違いなく”ぽっちゃり二の腕”になります。硬く凝っているということは、血行が悪く冷えている。つまり、浮腫んで体脂肪が付きやすいということ。...
解決策としては、肘をL字型に曲げていた時間だけ、肘を伸ばした状態でバッグを持つようにする、ストレッチやマッサージなどでコリをほぐす、お風呂に浸かり温めて血行を良くする…などが効果的です。
・｢くるりんぱストレッチ｣で綺麗な二の腕に...
1. 手のひらを下に向け両腕を前に伸ばします。左手のひらを外側に向け、左腕の上に右手を乗せます。そのまま両手のひらを合わせ、指を絡め握手の状態を作ります。
2. 息を吸いながら、ゆっくりと肘を緩め組んだ指先を自分の方に向けます。
3. そのまま指先を上に向けるようにクルリと回します。
4. 息を吐きながら、肩甲骨から腕を前に押し出すイメージで腕を伸ばし、組んだ手は下に向けます。息を吸いながら反対に腕全体を回し、息を吐きながら1に戻る。1-4を5回繰り返したら、手を組み替えて同様の動作を繰り返しましょう。 ...
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/lar_19356

「ぷにぷに二の腕とサヨウナラ!? 腕に巻くだけ簡単アンチエイジング」
...太い二の腕を作ってしまう原因とは下記の理由が挙げられます。
1. 皮膚のたるみ...
＜対策＞...
・腕立て伏せ
・ダンベルを上下に持ちあげる体操
・水泳
2. セルライト...
＜対策＞...
・マッサージをして血流をよくする
・体をあたためる
・適度な運動をして代謝をよくする
・塩分は控えめに
3. 余分な皮下脂肪
＜対策＞...
・糖分や高カロリー食事を控える
・定期的に有酸素運動をする ...
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/09/361/

「ローラ、細見えテクを伝授」
モデルでタレントのローラが、細見えテクを伝授した。...
季節柄、肌を見せる機会が増えてくるが、ローラはノースリーブのアイテムを例にあげ「二の腕は隠すより、堂々と見せた方がスッキリかわいく見えると思う！」と断言。「潔く見せた方が逆にスッキリ見える気がするの」とアドバイスした。
さらにデコルテラインが見えるトップスに関しても「顔まわりがスッキリとシャープに見える」と着こなしテクを伝授。 ...
http://mdpr.jp/review/detail/1483789